Wer kennt das nicht? In der Silvesternacht kommen die Gedanken an Vorsätze in den Kopf, wie z.B. endlich jeden Morgen 10 min. zu meditieren, 3x pro Woche joggen zu gehen oder der Klassiker mindestens 10 kg abzunehmen. In der Regel folgt dann sehr dicht, in Lichtgeschwindigkeit sozusagen, der eine Gedanke: „Ach, ich lasse das lieber, hat ja noch nie geklappt!“
Warum ist das so? Warum machen wir so häufig auf unserem Weg der Umsetzung die Bekanntschaft mit dem inneren Schweinehund, der uns wirklich gute Gründe anführt, warum dies oder das gerade nicht funktionieren kann? Vor allem läuft das in Bruchteilen einer Sekunde ab, schneller als bei jedem Speed-Dating. Die Gründe sind recht klar und eindeutig und das kann ich absolut aus meinen eigenen Vorsatz-Experimenten bestätigen. Es ist wohl nicht ausreichend, wenn der Kopf eine Veränderung will, das aber vorher nicht gründlich mit der Motivation abcheckt. Die Motivation ist recht selbstreflektiert und weiß schon, wann sie sich für einen echt ins Zeug legt und wann sie eher abraten würde. Ist mein neues Vorhaben wirklich mit meiner aktuellen Zeitplanung, meinen Ressourcen wie meinem Energiehaushalt etc. realisierbar?
Um Vorsätze oder Ziele wirklich zu erreichen, ist ein „Realitätscheck“ vorab essentiell und darf etwas Zeit in Anspruch nehmen, solange das Ziel nicht aus den Augen verloren wird. Als Coach kann ich Sie bei Ihrer Zielfindung und deren Umsetzung begleiten. So ein Prozess ist sehr individuell, kann sich aber im Groben an diesen Schritten orientieren:
1. Finden des persönlichen Ziels/ Vorhabens auf Basis Ihrer Werte und Bedürfnisse
2. Einfühlen und –denken in den gewünschten Zielzustand mit allen Sinnen
3. Aufspüren aller möglichen Hindernisse und deren Lösungen
4. Aktivieren der eigenen Ressourcen und los…
Dies klingt simpel und dient dazu bei auftretenden Blockaden das Vorhaben nicht leichtfertig aufzugeben. Wie sehr liegt mir mein Vorsatz wirklich am Herzen? Wie sehr kann ich mich von Meinungen und Erwartungen anderer lösen? Schritt für Schritt nähern Sie sich Ihrem Ziel.
In einem Coaching kann ich Sie dabei begleiten, sowohl kleinere als auch größere Lebensziele auf ein stabiles Fundament zu setzen. Leben Sie Ihre Träume!
Ich freue mich über Ihre Kontaktaufnahme.
Coaching richtet sich an gesunde Menschen und ersetzt keinen ärztlichen Rat und keine Psychotherapie.
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